Blind lyd - Podcasts fra IBOS

Episode 1. Mindfulness og compassion

May 20, 2020

Vi kan alle opleve perioder i vores liv, hvor vi er psykisk udfordret, fx i disse corona-tider. Og så er det vigtigt, at vi passer godt på os selv. IBOS har lavet en podcast-serie om, hvordan du kan bruge compassion og metoderne mindfulness, meditation og visualisering til netop det. Det har nemlig vist sig at være effektivt, fx i forhold til stress, angst, depression og lavt selvværd.

Anne Bjørkmann fra IBOS giver dig både viden og redskaber. I denne podcast, del 1, er der fokus på at give dig viden om vores lumske hjerne og et indblik i hvad compassion og metoderne mindfulness, meditation og visualisering er. Hvis du vil lave øvelser, så skal du gå til de efterfølgende dele af serien. 

 

Podbean App

Play this podcast on Podbean App